Tag: хамт олны харилцаа

Ажилдаа явахдаа сэтгэл түгшиж байна уу?  Хэрэв тийм бол таны ажиллаж буй орчинд сөрөг уур амьсгал байж болохыг илтгэж байна. Ажил мэргэжил зөв сонголт байсан ч байгууллагын ажиллах орчны уур амьсгал тааруухан байвал таны эрч хүч, ур чадварыг сааруулж, ажлын үр дүнг бууруулах магадлалтай байдаг билээ.

Өнөө үед байгууллагын соёл, хамт олны харилцаа, ажилтны сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөөлөл зэргийг улам бүр чухалчилж байна. Иймээс ажил хайж буй эсвэл шинэ ажилд орохоор бэлдэж буй танд сөрөг уур амьсгалыг хэрхэн таних, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй юм.

Сөрөг уур амьсгалыг таних түгээмэл шинж

Хэт их стресс, дарамт мэдрэгдэнэ
Ажлын өдрүүд ямагт яаруу, амсхийх завгүй мэт санагдаж, түүнчлэн амралтын өдрүүдэд бүрэн амарч, эрч хүчээ авч чадахгүй байгаа мэдрэмжтэй байж болно.

Хамт олны хооронд итгэлцэл, дотно байдал үгүйлэгдэнэ
Хамтран ажиллагчид бие биенээсээ зайгаа барьж, багийн уур амьсгал хүйтэн, албаны шинжтэй болдог.

Удирдлага ажилтны санаа бодлыг үл тооно
Санал хүсэлт гаргасан ч хариу ирдэггүй, эсвэл ажилтнуудын санаачилгыг үл ойшоох хандлага давамгайлдаг.

Хов жив, сөрөг яриа давамгайлна
Ажлын орчинд эерэг уур амьсгал бүрдэхийн оронд бусдыг шүүмжилсэн, үл ойлголцол үүсгэх яриа давамгайлж эхэлдэг.

Ажилтнууд тогтворгүй ажиллана, байнга солигдоно
Шинэ хүмүүс байнга ирж, туршлагажихаас өмнө ажлаас гардаг нь байгууллагын соёлд асуудал байгааг илтгэдэг.

Сэтгэл ханамжгүй, урамгүй хүмүүс олон байна
Ажилтнуудын царайнаас ядарсан, залхсан байдал илт харагдаж, ямар ч урам зориггүй ажлаа хийж буй нь мэдэгддэг.

Амжилтыг үнэлдэггүй, талархал үг ховор сонсогдоно
Хичээл зүтгэлийг үнэлэхгүй байснаар ажилтнуудын идэвх буурч, илүү сайн ажиллах хүсэл төрөхөө больдог.

Эдгээр шинжүүдийг анзаарахад тань туслах нэг дохио бол ажилдаа явах хүсэлгүй болох юм. Өглөө бүр сэрээд л сэтгэлд хүнд бодол төрж, ажилдаа очихоос илүү зайлсхиймээр санагдаж байвал энэ нь орчны сөрөг уур амьсгалын илрэл байх магадлалтай.

Сөрөг уур амьсгалыг өөрчлөх боломжтой юу?

Мэдээж боломжтой. Доорх алхмуудыг өөрөөсөө эхлүүлснээр та зөвхөн өөрийн ажлын туршлагыг сайжруулаад зогсохгүй, хамт олондоо эерэг өөрчлөлт авчрах боломжтой.

Юуны түрүүнд, эерэг харилцааг өөрөөсөө эхлүүл. Өдөр бүр хамт олондоо найрсаг хандаж, талархлын үг хэлж, бусдад тусалснаар эрүүл уур амьсгал бий болох үндэс тавигддаг. Түүнчлэн, сэтгэлзүйн хүлээлтээ хянаж сурах хэрэгтэй. Аливаа зөрчил, ойлголцолгүй байдалд хэт сэтгэлээр унахгүй байж, хүлээцтэй хандаснаар өөрийгөө хамгаалж чадна.

Мөн, итгэлтэйгээр асуудлаа хуваалцах нь чухал. Удирдлагатайгаа ярилцаж, ажилтнуудын санал бодлыг нэгтгэх байдлаар асуудал дэвшүүлж болно. Үүний тулд баримттай, тайван хандлагатай байх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна, амралтаа зөв зохион байгуулах нь чухал. Хэт ачаалалтай үед богино ч гэсэн завсарлага авч, бие сэтгэлээ тайвшруулах нь уур амьсгалыг өөрчлөх эхний алхам болдог. Мөн хамгийн гол нь, хувь хүний хил хязгаараа тогтоо. Хувийн амьдралаа хамгаалж, хэт их ажилдаа дарагдахаас сэргийлж, өөртөө цаг гаргах нь ажлын бүтээмжийг хадгалахад чухал байдаг.

Уншигч танд өгөх урам зориг, зөвлөмж

Ажил бол бидний өдөр тутмын амьдралын томоохон хэсэг бөгөөд таны сэтгэл зүй, бие махбодь, амьдралын чанарт шууд нөлөөлдөг хүчин зүйл юм. Тиймээс сөрөг уур амьсгалтай орчинд удаан ажиллах нь стресс, ядаргаа, сэтгэл гутралд хүргэж, амьдралын бусад талбарт ч сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул энэ асуудалд анхааралтай хандах хэрэгтэй.

Өөрчлөлтийг гаднаас бус өөрийн дотоод сэтгэлээс эхлүүлж, эерэг өөрчлөлтөд тууштай хандах нь таны ажлын амьдралыг илүү аз жаргалтай, бүтээлч болгох хамгийн сайн арга зам болно. Хэрэв та дотоод мэдрэмжиндээ анхаарч, дээр дурдсан зөвлөмжүүдийг тууштай хэрэгжүүлбэл ажилдаа дахин дурлах, бүтээмжээ нэмэгдүүлэх, өөрийгөө илүү эрч хүчтэй, үнэ цэнтэй мэдрэх боломжтой болно. Мөн стрессээ илүү сайн удирдаж, хамт олонтойгоо эерэг харилцаа тогтоох, удирдлагатай илэн далангүй харилцах чадвар ч дээшилнэ.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв нөхцөл байдал сайжрахгүй, таны эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлсөөр байвал шинэ боломж эрж хайж, өөрт тохирсон, үнэлэгддэг, эерэг уур амьсгалтай байгууллагад ажиллах нь таны эрхэм үүрэг юм. Амьдралд өөрчлөлт хийхээс бүү ай, зоригтой алхам хийснээр таны карьер, амьдрал илүү гэрэлтэж, аз жаргалтай болно.

Сүүлд нь сануулахад, ажил бол таны амьдрал тэр чигтээ биш, харин аз жаргалтай амьдралын нэг хэсэг гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс өөрийн сэтгэл, эрүүл мэндээ хамгийн түрүүнд тавихыг зөвлөж байна.

Төстэй нийтлэл унших: Миллениал үеийнхний burnout

Та ажлаас халшрах хам шинж байгаа эсэхээ Lambda Burnout AI тестээр мэдэж, өөрийн сэтгэл зүйн байдалд дүгнэлт хийгээрэй.

Энэхүү тест нь зөвхөн өөрийнхөө ажлаас халшрах хам шинжийн түвшнийг тодорхойлох, өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө ойлгож үнэлэхэд зориулагдсан юм.

Та өглөө ажилдаа явахдаа сэтгэл хангалуун, урам зоригтой байдаг уу? Эсвэл өдөр бүрийн эхлэл танд тухтай биш санагдаж байна уу?

Энэ асуултын хариулт таны ажиллаж буй орчны уур амьсгалтай салшгүй холбоотой билээ. Яг л байгалийн уур амьсгал улирлаар өөрчлөгддөг шиг, ажлын орчинд ч дулаахан, ажилчдаа дэмжсэн уур амьсгалтай байж болно, эсвэл хүйтэн, дарамттай байдал ч ноёрхож болох юм.

Ажлын уур амьсгал гэж яг юу вэ?

Ажлын уур амьсгал гэдэг нь байгууллагын дотоод соёл, хамт олны харилцаа, удирдлагын арга барил, ажлын орчны нөхцөл зэрэг нийтлэг хүчин зүйлсийн нийлбэрийг хэлдэг. Энэ нь ажилтнуудын сэтгэл ханамж, бүтээмж, ажлын байрандаа үлдэх эсэх шийдвэрт шууд нөлөөлдөг чухал ойлголт. Товчхондоо бол таны ажиллах орчны ая тух, сэтгэл ханамж юм.

Ажлын уур амьсгалын гол бүрдэл хэсгүүд

1. Хамт олны харилцаа – Бие биенээ хүндэлдэг, тусалдаг хамт олон ажлыг илүү бүтээмжтэй болгодог.

2. Удирдлагын арга барил – Удирдлагын шударга хандлага, ойлгомжтой чиглэл өгөх байдал нь итгэлцэл төрүүлдэг.

3. Ажлын орчин, тав тух – Аюулгүй, цэвэрхэн, бүтээлч уур амьсгалтай орчин төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.

4. Хөдөлмөрийн үнэлэмж – Сайн ажлыг үнэлж, урамшуулдаг тогтолцоо урам өгдөг.

5. Хувь хүний хөгжлийн боломж – Сурч хөгжих, шат ахих боломж нь карьерын өсөлтөд чухал байдаг.

Яагаад чухал вэ?

Ажлын таатай уур амьсгал нь сэтгэл ханамжтай ажиллах үндэс болдог. Өдөр бүр дуртай ажлаа хийх нь амьдралынхаа хагасыг баяр баясгалантай өнгөрөөж буйтай утга нэг. Ийм орчинд багийн бүтээмж эрс нэмэгдэж, ажилтнууд тогтвортой байдалтай, сэтгэлзүйн хувьд эерэг хандлагатайгаар ажилладаг нь судалгаагаар батлагдсан юм. Сайн хамт олон, ойлгож дэмждэг удирдлага нь стрессийг бууруулж, ажилтны сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг дэмжих эерэг нөлөөтэй.

Ажил хайж буй хүмүүст зориулсан зөвлөмж

Хөдөлмөрийн зах зээлд ажлын байрны уур амьсгалыг урьдчилан мэдэхэд хүндрэлтэй байдаг ч дараах аргуудаар өөрт тохирох орчинг таньж, зөв шийдвэр гаргах боломжтой:

Ярилцлагын үеэр зоригтой асуулт асуух
Ажил олгогчоос “Танай хамт олны уур амьсгал ямар вэ?”, “Шинэ ажилтнууд хэрхэн дасан зохицдог вэ?” зэрэг асуултыг асууснаар тухайн байгууллагын дотоод соёл, хамт олны харилцааны талаар тодорхой ойлголт авч болно. Энэ нь зөвхөн таны сонирхлыг илтгээд зогсохгүй, байгууллагад хэр нийцтэй хүн бэ гэдгийг харуулдаг.

Өмнөх ажилтнуудын санал бодлыг судал
LinkedIn байгууллагын профайл, Facebook-ийн хуудас болон ажил хайдаг бүлгүүд, салбарын хүрээлэл, танил найзуудаасаа тухайн байгууллагын соёл, уур амьсгалын талаар асууж, бодит туршлагад суурилсан мэдээлэл аваарай. Бусдын туулсан туршлагаас суралцах нь эрсдэлээс сэргийлэх ухаалаг алхам болдог.

Өөрийн үнэт зүйлтэй уялдуулах
Таны хувьд ямар орчинд ажиллах нь хамгийн тохиромжтой вэ? Та бие даан шийдвэр гаргах боломжтой, уян хатан орчинд дуртай юу? Эсвэл багийн уур амьсгал, хамтын ажиллагаанд урам авдаг уу? Үнэт зүйлсээ тодорхойлж, тухайн байгууллагын соёлтой уялдуулах нь урт хугацаанд сэтгэл ханамжтай, тогтвортой ажиллах үндэс болдог.

Ажлын санал хүлээн авахаасаа өмнө эдгээр зүйлсийг нягталснаар та зөвхөн ажлын байр бус, өөрт тохирсон амьдралын хэв маягийг сонгож чадна.

Илүү олон ажилд орох зөвлөгөө, ярилцлагад бэлтгэх арга, карьер хөгжүүлэлтийн мэдээллийг манай LAMBDA платформоос аваарай.