Зарим өдөр бид ажлын ачаалал бус, надад дургүй хэн нэгний харилцаа, хандлагаас болж туйлддаг. Ажил хэргийн хувьд харилцаа хамааралгүй тус тусдаа ажил хийдэг бол хичнээн сайхан бэ. Гэвч өдөр бүр хоорондоо харилцаж, хамт ажиллах шаардлагатай шүү дээ. Тэр хүний үл ойшоосон харц, ёжтой инээд, дорд үзсэн өнгө аяс зөвхөн ажил дээр үлдэхгүй. Гэрт, гадаа, машинд, автобусанд, гудаманд гээд бүх цаг үед бодогдож сэтгэл зүйн шаналал болно хувирдаг гэдэгтэй та ч бас санал нэгдэх бизээ.
Үл ойлголцол үүсэхэд бүх бурууг нэг хүнд тохох хэрэгтэй юу?
Хамгийн эхэнд бодогддог зүйл бол “Би л асуудалтай байх” эсвэл “Тэр хүн л хэцүү хүн” гэсэн хоёр туйл. Гэхдээ үнэндээ үл ойлголцол үүсэхэд хэн нэгнийг шууд буруутгах гэдэгтээ яарах хэрэггүй. Заримдаа:
• Үүрэг даалгавар тодорхойгүй өгөгдсөн байж болно.
• Мэдээлэл дамжихдаа “мутацад” орсон байж ч болно.
• Сэтгэл санаа нь тухайн үед тааруу байсан ч байж мэднэ.
Тиймээс үл ойлголцолд хүнийг биш нөхцөлийг шинжлэх нь илүү ухаалаг алхам байж болно.
Ажлын харилцаа хувийн амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Өдөржингөө хэн нэгэнд гомдчихсон эсвэл бухимдчихсан үед гэртээ ирэхэд “зүгээр байх” гэж оролдоход ч бие нь хариу үйлдэл үзүүлдэг. Амьсгаа хүнд, дуу ая өөр, жижиг зүйлд уурлах гээд л…
Gallup-ийн судалгаагаар, ажил дээрээ сэтгэл зүйн дарамттай байдаг хүмүүсийн 76% нь гэртээ бухимдалтай байдаг гэжээ. Хүүхдүүд ч анзаарна, хамтрагч тань ч мэдэрнэ.
Тэгэхээр энэ бол зүгээр л “ажлын жижиг асуудал” биш шүү. Энэ бол таны амьдралын чанарт нөлөөлж буй зүйл.
Тэгвэл яах вэ? — Өөрийгөө дотроос нь хамгаалж эхэлье
Хамгийн түрүүнд өөрөөсөө асуу:
- “Яг юу намайг зовоогоод байна вэ?”
- “Энэ мэдрэмжээ яаж эрүүлээр илэрхийлж болох вэ?”
Хариулт нь: Шууд хариу барь гэсэн үг биш. Харин ч эсрэгээрээ — сэтгэл хөдлөлөөс ангид тайван ойлголт чухал. Хэн нэгэнд хандахдаа:
“Та намайг зориуд ганцаардуулж байгаа юм шиг санагдсан” гэхийн оронд
“Би тухайн үед ганцаараа орхигдсон байгаа юм шиг мэдрэгдсэн” гэж илэрхийлэхэд хүмүүсийн хандлага өөр болдог.
Хүн рүү чиглэсэн биш, өөрийн мэдрэмжээ төв болгосон илэрхийллүүд нь харилцааг зөөллөдөг шүү.
Бүхнийг өөрчлөх албагүй — Өөртөө уян хатан байхад л хангалттай
Бид ихэвчлэн бүхнийг өөрчлөх гээд оролддог. Хүн бүртэй ойлголцох, хамт олон бүгд наашаа харна гэж найддаг. Гэхдээ үнэндээ:
- Бүх хүнтэй дотно байх шаардлагагүй
- Ажил мэргэжлийн хүндэтгэлтэй харилцаа хангалттай
- Зарим асуудалд “За яах вэ” гэж хэлж сураарай.
Мөн өөртөө ингэж сануулж байгаарай:
“Би асуудлыг биш, өөрийн тайвныг сонгож болно.” Ажлын орчин дахь үл ойлголцол бол ердөө “ажлын нэг хэсэг” биш. Энэ бол таны сэтгэл зүйд, гэр бүлийн уур амьсгалд, өөртөө итгэх итгэлд нөлөөлдөг хүчтэй нөлөөтэй зүйл. Хэрвээ та яг одоо ийм мэдрэмжийг амсаж байгаа бол битгий өөрийгөө зэмлээрэй. Битгий ганцаардаарай. Харин өөрийгөө ойлгоорой. Дуугарах хэрэгтэй үед нь хэлээрэй. Дуугүй байж тайвшрах үедээ түр ухраарай.
Дүгнэлт: Өөрийгөө зэмлэх бус, ойлгож хамгаал
Ажлын орчин дахь үл ойлголцол бол зүгээр нэг “ажлын нэг хэсэг” биш. Энэ бол:
- Таны сэтгэл зүй
- Гэр бүлийн уур амьсгал
- Өөртөө итгэх итгэлд хүчтэй нөлөөлдөг зүйл шүү
Сонирхолтой, танд тус болохуйц зөвлөгөөг зөвхөн LAMBDA-с.
Энд дарж Lambda-гаар карьер замналаа тодорхойлуулаарай.